> 18 j.
alter
Alle
Skill Level
ca. 90 min
Dauer
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Überblick
In unserem modernen Alltag zwischen Beruf und Familie, Terminen und Meetings finden wir leider viel zu selten die Zeit zur Ruhe zu kommen, Innezuhalten und Kraft zu tanken. Unsere Gedanken sind selten im Hier und Jetzt.
Mit unserem Kurs Waldbaden – Afterwork wollen wir Sie herzlich einladen Entschleunigt, Achtsam und mit neuer Energie in das Wochenende zu starten. Wir verabschieden die anstrengende Woche und tauchen in die Wohlfühlatmosphäre des Waldes ein.
Bei unserem Waldbad begleiten uns die verschiedenen Elemente des Waldbadens, die uns sprichwörtlich Schritt für Schritt helfen die Alltagsgedanken ruhen zu lassen und sich bewusst Zeit nur für sich zu nehmen und die Natur mit allen Sinnen zu erfahren.
Die Japaner nennen das achtsame Eintauchen in die Natur Shinrin Yoku – oder wie wir es nennen: Die Entdeckung der Langsamkeit und Schönheit der Natur. Auf einer Streckenlänge von ca. 1,5 bis 2,0 Kilometern tauchen wir in die reizarme Umgebung des Waldes ein. Dabei können die Badesachen getrost zu Hause gelassen werden!
Was es braucht ist ein wenig Neugierde, Offenheit für Neues und etwas Zeit, um ganz ohne Termin- und Zeitdruck den Wald neu zu erfahren.
Da das Waldbaden bei jedem Wetter stattfindet (außer bei amtlichen Wetterwarnungen), bitte wir Sie dem Wetter angepasste Kleidung sowie festes Schuhwerk zu tragen. Da wir uns zudem langsam und achtsam im Wald bewegen und auch mal verweilen und uns hinsetzen, ziehen sie sich, je nach Wetter, gerne nach dem „Zwiebelprinzip“ etwas wärmer an.
Optimal ist zudem ein Rucksack (damit die Hände frei sind) mit Sitzunterlage, Getränk, Sonnen– und Insektenschutz sowie eine Kleinigkeit zu Essen.
* Die Teilnahme richtet sich an körperlich seelisch und geistig gesunde Menschen *
** Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr und Haftung **
DAS ABSOLVIEREN DIESES KURSES Hilft Euch:
- Stresshormone wie Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin senken
- Erholsame und unbeschwerte Zeit in der Natur zu verbringen
- Achtsam wieder mit der Natur in Verbindung kommen
- Verbindung zur Natur wieder aufbauen
- Reduzierung von äußeren Reizen
- Abstand vom Alltag gewinnen
- Bewusst zu entschleunigen
- (R)auszeit vom Alltag
Kursinhalte
Die klassischen 10-Zutaten, die in einem Waldbad vorkommen können :
Schlendern (Entschleunigung und Langsamkeit)
Rasten und Innehalten
Sinne weit öffnen
Staunen
Achtsamkeit
Meditation
Atemübungen
Sanfte Bewegungen
Augenentspannung
Solo-Zeit
Beispiel - Packliste
- Wetterfeste und der Jahreszeit angepasste Kleidung (wir bewegen uns langsam)
- Festes und eingelaufenes Schuhwerk
- Ein kleiner Rucksack (damit die Hände frei sind)
- ggf. Regenbekleidung
- Wasser und für den schnellen Hunger eine Kleinigkeit zu Essen
- Sitzunterlage
- Ggf. Sonnenschutz
- Ggf. Insektenschutz
Verpflegung
Beim Waldbaden reicht es aus, etwas zu Trinken und für den schnellen Hunger eine Kleinigkeit zu Essen im Rucksack dabei zu haben.
Veranstaltungsort
Auf einer Streckenlänge von ca. 1,5 bis 2,0 Kilometern tauchen wir in die wohlfühlende Atmosphäre des Waldes ein. Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen pro Gruppe begrenzt.
Da das Waldbaden bei jedem Wetter stattfindet (außer bei amtlichen Wetterwarnungen), bitte wir Sie dem Wetter angepasste Kleidung sowie festes Schuhwerk zu tragen. Da wir uns zudem langsam und achtsam im Wald bewegen und auch mal verweilen und uns hinsetzen, ziehen sie sich, je nach Wetter, gerne nach dem „Zwiebelprinzip“ etwas wärmer an.
Bitte bringen Sie eine Verpflegung aus dem Rucksack und gerne bei Bedarf ein Sitzkissen mit.
Termine
- Auf Anfrage
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